科学证实:白头偕老 「快乐幸福婚姻」的11个幸福Rules


1、共同的价值观,夫妻们物慾愈低,幸福指数越高

一项针对1300多名已婚人士进行并发表于《家庭与经济》(Family and Economic Issues)期刊上的调查发现,对唯物主义(materialism)认同感愈低的人,与婚姻满意度往往呈现正相关。

研究发现,金钱是导致夫妻寻求谘询和离婚的最主要关键之一,对于生活开销、奢侈品的购买、旅游经费和教育基金若价值观差异太大,便可能造成长期争论不休,摩擦就多,而且是不可避免的重複性摩擦。观察发现,物慾高的夫妇,因为$不开心的比例偏高。

2、FOCUS解决问题和歧见,而不争对错

美国加州大学教授就发现当夫妻的心连结在一起,吵架会更容易和解,因为不会试图跟对方辩论对错。因为感情讲的是情。

心理研究员约翰戈特曼(John Gottman)邀请了130对正踏入新婚期的夫妻进行调查,花了15分钟长期追蹤两人最常意见分歧的部分。发现,对话过程,负面影响较小且能够积极地减缓消极情绪的夫妻,关係能够长跑许久,对话后,负面情绪高对立感高的夫妻走的短。专家表示,夫妻关係中,双方的地位都同样重要。

3、不翻旧帐

彼此都有表现不好的地方,因为爱,就让事情过去。当然犯错有分可宽恕和不可宽恕的过错。

4、看见对方的优点和付出,擅长称讚对方

在《人格与社会心理学》(Journal of Personality and Social Psychology)期刊上,心理学教授雪莉盖博(Shelly Gable)强调愈正面且积极的回应另一半情感的需求,对关係就是个强心针。研究发现,走向离婚的夫妻通常不会称讚对方。

5、喜欢跟对方待在一起,愿意多把时间留给对方

前披头四(The Beatles)成员林哥史达(Ringo Starr)和妻子结婚超过30年,他说「我祝福她任何跟我提出的意见与想法,我们彼此相爱,并且把人生更多的时间留给对方。

6、偏好使用「我们」取代「我」

口语上,偏好喊对方老公和老婆,而不是孩子的爹或孩子的妈。

7、不论承诺与否,会认真在日常中实践爱

Vincent 和Tina相亲结婚半年内结婚,过去打拼事业,出差成为必然,Tina一打四毫无怨言,还好她的婆婆待她如女儿非常疼爱,她的24小时和365天都奉献给家里,日日煮饭下厨,周末也鲜少休息。生病自己看医生,也没有让丈夫知道。退休后,她去哪里Vincent都接送,从不缺席。他的日常作息完全配合她,两人同时起床同时睡觉。她五点多出门上课,他也配合早起从不抱怨从不缺席,永远接送等待她上下课。这便是一种无声永恆的爱。

8、牵手搭肩拥抱比亲密行为更重要

《人格与社会心理学》(Society for Personality and Social Psychology)对超过3万名美国人进行了调查,结果发现,每週至少发生一次亲密行为的夫妻最为幸福。但每週若超过一次以上的频率对数据并没有很明显的改变。

9. 共同成长或学习一个领域的知识或活动

彼此都有参与感,也增加了交集和共鸣。有个共同的目标,一同研究钻研讨论,是很美好的事。

10. 仪式感不能省略

生日或情人节等等特殊日子不能省略,永远不要忘记在夫妻日常里添加爱情。

11.坚持60/40原则

「60/40」原则,就是指你付出60分,但只要求拿回40分,不要求绝对的公平。因为爱,所以不计较付出的多寡,但也不能过度委屈求全。

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对方夫妻幸福超过结婚
  • 2020/05/22
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